LA GYMNASTIQUE

L'Aérobic

Selon la définition donnée en 1981 par le dictionnaire Le petit Robert, l'Aérobic, nom féminin, est une " gymnastique qui modèle le corps et oxygène les tissus par des mouvements rapides effectués en musique ".

Cette discipline sportive a été inventée par un médecin, le docteur Kenneth Cooper. Le terme " Aerobic " (de l'anglais aerobic " aérobique ") fait son apparition aux États-Unis dès 1968, en France, il faudra attendre 1979 pour voir apparaître le terme Aérobic et sa médiatisation à partir de 1980 dans l'émission télévisée " Gym Tonic " avec Véronique et Davina.

Les cours d'aérobic sont apparus aussi dès le début des années 1980, afin de pratiquer des mouvements de culture physique en rythme et en coordination sur des musiques endiablées.

L'entraînement de musculation fréquent et peu intensif développe forme et tonus. Particulièrement efficace pour les jambes et le bas du corps, l'aérobic renforce le buste et assouplit tout le corps. Mais, l'objectif premier des cours d'aérobic est de développer l'endurance cardio-vasculaire (VO 2 MAX.) et de renforcer en parallèle la musculature.

Les bienfaits sont d'ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire et psychologique (plaisir de l'expression corporelle).

Ces disciplines permettent d'acquérir une bonne condition physique et une meilleure connaissance de son corps.

Les principales pathologies qui peuvent apparaître sont d'ordre locomoteur :

•  musculaires : contusions, hématomes, claquages, déchirures, ruptures,

• articulaires : entorses de cheville, de genou, du poignet, luxations de l'épaule et du coude,

• tendineuses : tendinites, téno-synovites, bursites, rupture tendineuse,

• osseuses : périostites, fractures de fatigue, fractures complètes,

• rachidiennes : cervicalgies, dorsalgies, lombalgies, sciatiques.